多巴胺是好的吗。怎样促进多巴胺产生(多巴胺是什么？_)

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多巴胺是好的吗。怎样促进多巴胺产生

多巴胺是由大脑分泌的神经递质，可以让人感觉良好！多巴胺的产生途径：1、饮食增加多巴胺分泌；2、增加抗氧化成分的摄入量；3、经常运动、锻炼；4、保证充足的睡眠！

追问：也就是多巴胺没有坏处吗

追答：凡事不能说那么绝对，适量是好的，但是也不能过量分泌！！

追问：那运动分泌过量怎么办

追答：这个没什么大问题，因为身体有自我调节能力，如果分泌过量，身体会一系列措施使其恢复到正常水平！！

多巴胺是什么?_

多巴胺是一种神经传导物质，用来帮助细胞传送脉冲的化学物质。这种脑内分泌物和人的情欲、感觉有关，它传递兴奋及开心的信息。

分子式为C8H11O2N。是在中枢神经系统中存在特殊的多巴胺能系统，由黑质致密带发出的黑质纹状体束及黑质苍白球束，即属于多巴胺能神经通路，其神经介质是多巴胺，由神经细胞或突触本身合成。多巴胺除了作为去甲肾上腺素的前身外，还是维持锥体外系神经功能的重要神经介质。

一定的α受体激动作用，能增强心肌收缩力，增加心排血量，加快心率作用较轻微，对周围血管有轻度收缩作用，升高动脉压。

扩展资料

多巴胺神经元位于中脑与间脑交接处，有3条通路。第一条是黑质-纹状体通路，第二条是中脑-边缘通路，第三条是中脑-皮质通路。

黑质-纹状体通路起自黑质致密带，投射至尾核-壳核，该通路激活能增加运动，动物黑质损害能引起运动迟缓和反应时间延长。抗精神病药阻断多巴胺D2受体，表现为锥体外系反应。

中脑-边缘通路起自腹侧被盖区外侧神经元，多数投射到伏膈核和嗅结节，少数投射到中膈、杏仁核和海马，激动时引起愉快体验，抑制则引起心绪不良。当睾酮升高时，增加 γ-氨基丁酸（GABA）回收，多巴胺突触前膜上的GABAA受体激动不足，导致多巴胺脱抑制性释放。

参考资料来源：百度百科-多巴胺

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脑内多巴胺四条通路中与精神或心里有关的是哪两条？

是中脑边缘通路和中脑皮质通路，中脑边缘通路多巴胺分泌过多导致精神分裂症的阳性症状，太少时引起抑郁，中脑皮质通路多巴胺分泌太少引起精神分裂症的阴性症状，太多导致强迫（大体上是这样），还有一条非常重要的通路，不是多巴胺通路，但是对精神分裂症非常重要，叫皮质-边缘谷氨酸-γ-氨基丁酸通路，功能是抑制边缘系统的多巴胺能，当中脑皮质通路多巴胺不足时这条通路功能下降，导致中脑边缘通路多巴胺能升高，产生阳性症状

大脑是如何决定在何种情况下释放多巴胺的？

14年前，有一位名叫布莱恩·克努森的神经科学家做了一个特别的实验：告诉被试者，当屏幕上出现某个符号时就期待自己可以赢钱，而想要赢钱，就按一个按钮。他在这个过程中扫描受试者大脑，发现只要这个符号一出现，大脑中释放多巴胺的区域就会发生反应，而被试者真正按下按钮赢钱的时候，释放多巴胺区域反而没有反应，另一个区域产生了反应。这就说明了多巴胺并非带来快感，它可以控制行动。当释放多巴胺的区域活跃，它会指引你下一步的行动，带来的是欲望、期待，而不是快乐、满足。

做？能产生多巴胺，大家都愿意去做，可是运动健身也可以产生多巴胺，为什么大家不愿意去做？

我们都听过那句话，开心时跑步，不开心时也要跑步，跑步能让我们快乐。看起来像是一句跑步的宣传语，但是从科学的角度看，跑步确实能让人远离沮丧。作为一种有氧运动，跑步对人们的筋骨、肌肉以及身体其他器官都有一定的好处，同时也能刺激跑者神经变得兴奋，产生心情愉悦的感受。研究表明，想要远离不开心的情绪，最好的办法之一就是跑步。
人在快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌。首先我们应该来解释一下内啡肽这个名词。内啡肽是身体内自己产生的一类内源性的具有类似吗啡作用肽类物质，当人们进行一定的运动时，体内的内啡肽会持续分泌。但是这和跑步的强度也是有一定关系的，长时间、连续性的、中量至重量级的运动、深呼吸是分泌脑内啡的条件。这种“快乐激素”能够排解人们的压力和坏情绪，让人变得愉悦和满足。
跑步中加速内啡肽分泌依靠着一定的运动量，对于跑步发烧友来说，跑步是生活的一部分，运动量要比一般跑者多一些。跑步发烧友经常会有一种跑步“上瘾”的感觉，觉得不训练就浑身不舒服，总是想跑跑。没错，这种愉悦感是不断地在跑步训练中积累的，一定的运动量积累，内啡肽对情绪影响的效果会更明显，这在长期训练的跑者中能够体现出来。
跑步是产生多巴胺最有效的方式，人们在运动的状态时，交感神经兴奋。当人们的训练达到一定的基础上，很容易进入兴奋的状态。跑步时，多巴胺增加；跑步后，多巴胺分泌量还保持一定时间的增长。多巴胺同样影响着我们的神经，使跑者产生幸福的感觉，对于这种情绪的感受也会让很多人对跑步越来越上瘾。
荷尔蒙和跑步也有一定的关系，首先我们知道荷尔蒙会影响我们的情绪，当脑神经元中缺乏荷尔蒙时，会导致负面情绪的产生。跑步时，不断的训练，人体荷尔蒙的分泌也会增加，从而抑制负面情绪。
心情不佳的状态时，跑步之前最好先多走走再慢慢跑。先不必追求速度，慢慢调整好呼吸再逐渐增大步伐。跑步能改善情绪并且也能控制坏情绪的发生，所以不论现在的状态是怎样，快乐需要跑步，不快乐更需要锻炼。每周至少锻炼3次，一次不少于30分钟，摆脱坏情绪。
跑步让人快乐，所以你还在等什么！

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